日照市坐落于山东东南部地区黄海之滨，经度118°25′～ 119°39′，北纬度 35°04′～ 36°04′。东邻江海，西接枣庄市，南与江苏宿迁市紧邻，北与青岛、潍坊市交界。南北约长 82 千米，物品宽约 90 千米，占地面积 5358.57 平方千米。
日照市属鲁东丘陵，总的地形背山面水倚山傍水，中间高四周低，略向西南歪斜，山坡地、丘陵、平原区两色遍布。最高处为五莲县地区马耳山，海拔高度 706 米;最低值为东港区南海峪村，海拔高度 1 ～ 1.5 米。山坡地占占地面积的 19.7%，丘陵占 52.9%，平原区占19.9%，海域占 7.5%。
全省江河所属沭河水体、潍河水体和沿海地区水体，很大江河有沭河、傅疃河、潮白河、绣针河、潍河、巨峰河等。在其中：沭河是我区地区较大 的江河，由沂水进到莒县地区，横贯莒县南北，地区干流长 83.29 千米;傅疃河是我区较大 独流入海口河堤，地区干流长 60.72 千米;潍河经莒县、五莲县入墙夼水库，地区干流长 47.5 千米;绣针河是省界界限河堤，地区干流长短 24.42 千米;潮白河是我区与青岛界限河堤，地区干流长 41.83 千米。
日照无天然湖泊，现有水库 594 座，总库容量13 万立方米。在其中：大中型水库 3 座，分别是日照、青峰岭、小仕阳水库;中小型水库 10 座，分别是马陵、巨峰、峤山、户部岭、万里长城岭、石亩子、学庄、河东区、小赵疃、龙潭沟水库。
日照海湾坐落于江海中间，岬湾相接，北起甜水河口，南到绣针河口，总长 168.5 千米，归属于较为竖直的基岩砂砾质海湾。海域上面有石臼湾、佛手湾两个纯天然海港与日照港、岚山港构成的日照港群。近陆海岛有桃花岛风景区、出风岛;远有平岛、达山岛和车牛山岛构成的“前三岛”，总面积 0.321 平方千米。
日照地区有尺寸山上 4358 座。中西部为泰沂山峰系，大多数呈西南、大西北迈向;北边山峰多呈南北和西北、东北地区迈向;东南部有7条互相对接的山峰，迈向各不相同;东部地区属胶河丘陵。海拔高度 500 米之上的有39 座。
